Avant de commencer cet article, j'aimerai juste préciser qu'un corps ne se façonne pas 2 mois avant l'été. Si vous voulez être en bonne santé et avoir un corps ferme, musclé et j'en passe. Cela se passe tout au long de l'année !
une
formule à ne jamais oublier quand l'on souhaite mincir
SPORT
= musculation
+ cardio
On va commencer par parler de la Musculation. Youtube nous laisse le choix dans énormément de vidéos. D'ailleurs que vous soyez un homme ou une femme, vous trouverez facilement votre bonheur ! Personnellement je suis plus adepte des anglophones et américains pour les vidéos sport.
Les
abdos
Je suis une fan des vidéos de XHIT Daily pour travailler mes abdos. Il y a plusieurs coach disponibles ! Ma préférée est la petite blondinette, j'ai pas connaissance de son nom. Mais je la trouve très motivante et dynamique. J'ADORE !
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mes deux vidéos préférées, celles que je pourrais faire sans cesse.
les
jambes
Je ne suis pas une adepte des vidéos pour les jambes. J'aime beaucoup les travailler seule ou bien à l'aide du programme Bikini Body Challenge. Mais je vous ai quand même sélectionné quelques vidéos qui sont pas mal !
J'aime particulièrement la chaîne de FitnessBlender. On peut voir combien de temps nous reste-t-il pour finir l'exercice, combien de calories on a dépensé et quelques secondes avant de changer d'exercices, on voit le suivant. Ce qui est pratique quand on n'est pas très doué en anglais, par exemple.
Cette chaîne propose pas mal de petites vidéos de quelques minutes qui vous permettent de les enchaîner et de ne pas faire quelque chose de trop répétitif.
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les
bras et la poitrine
on ne délaisse aucune partie de son corps quand on souhaite se mettre au sport ! Alors oui, on oublie souvent les bras mais c'est essentiel de les travailler!!
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Place
au cardio
J'adore travailler mon cardio avec des vidéos de youtube quand je n'ai pas le temps ou l'envie d'aller courir, faire du vélo, de la corde à sauter et j'en passe.
Alors voici ma sélection de mes 3 vidéos préférées
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C'est la vidéo à faire si vous avez envie de vous défouler ! La jeune femme qui anime la séance est tellement dynamique et entrainante que t'as même pas envie de lâcher !
La jolie Georgia Secret qui nous propose une petite séance de cardio plutôt adaptée aux débutants et niveau intermédiaire mais qui te fait quand même bien suer !
J'adore cette séance, je ne m'en lasse pas. Et je la trouve très complète et surtout très épuisante et c'est ça que j'adore dans le cardio aha.
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Vous pouvez retrouver ma vidéo sur comment garder la motivation sur ma chaîne youtube : cliiiiique
A
vous de jouer
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